اطلاعات کلی دوره
40 ساعت
500 نفر
صفر تا صد
دارد
بله
1403/09/01
دارد
دارد
برای مشاوره رایگان تماس بگیرید
به آموزشگاه مجازی موما خوش آمدید! در اینجا شما را با دنیای شگفت‌انگیز پیلاتس آشنا می‌کنیم. پیلاتس، هنری از حرکت و هماهنگی است که نه تنها بدن را تقویت می‌کند، بلکه ذهن را نیز آرام می‌سازد. این ورزش که بر پایه تمرکز، تنفس و انعطاف‌پذیری بنا شده، به ما کمک می‌کند تا از روزمرگی فرار کنیم و به درون خود نگاهی عمیق‌تر بیندازیم. بیایید با پیلاتس، سفری به دنیای آرامش و قدرت درونی‌مان آغاز کنیم
نکته: سرفصل های این دوره در حال آپدیت می باشد و به تدریج به پنل کاربری شما اضافه خواهد شد. پس از تکمیل دوره هزینه ثبت نام افزایش پیدا خواهد کرد.
سرفصل های دوره آموزش پیلاتس
بخش مبتدی (صفر)
# اصول و مبانی (Principles and basics)
# هشت اصل اولیه پیلاتس: آشنایی با اصول بنیادین پیلاتس
# تفاوت‌های پیلاتس با دیگر رشته‌های ورزشی: بررسی ویژگی‌ها و مزایای منحصر به فرد
# اصول مهم در پیلاتس: اهمیت تنفس، تمرکز، کنترل و دقت در حرکات
بخش تخصصی (صد)
# آناتومی و حرکات (Anatomy and movements)
# بالاتنه – جرقه: حرکات مربوط به بالاتنه و تقویت عضلات آن
# بالای کمر – حرکت T: تکنیک‌ها و حرکات مخصوص ناحیه بالای کمر
قسمت پایین کمر: تمرینات مخصوص ناحیه کمر و پیشگیری از آسیب
# پایین‌تنه – ضربه زدن به پهلو: تمرینات مرتبط با قسمت پایین بدن و تقویت عضلات لگن و پا
# تمرینات عملی (Practical exercises)
# انجام و اساس پیلاتس: آشنایی با مبانی و روش‌های پایه در تمرینات پیلاتس
# انجام پیلاتس: تکنیک‌های حرکتی و تنفس صحیح
# لگدزدن: تمرینات خاص و پیشرفته برای تقویت عضلات مرکزی
# دایره در هوا: حرکات خاص و تمرینات تعادلی برای تقویت تعادل و استقامت
# استقامت – صندلی دیواری: استفاده از تجهیزات مختلف (مانند صندلی دیواری) برای تقویت استقامت و قدرت
هزینه دوره آموزشی پیلاتس
هزینه دوره‌های آموزشی پیلاتس تحت تأثیر چندین عامل قرار می‌گیرد، از جمله امکانات آموزشگاه، تجربه مدرس و نوع مدرک دریافتی. ما در این پکیج آموزشی تلاش کرده‌ایم با کمترین هزینه، شما را در دستیابی به هدفتان همراهی کنیم
1- آکادمی Shellfish:
مدت زمان: 6 ساعت آموزش
هزینه: 495,000 تومان
2- آکادمی انرجیم:
مدت زمان: 9جلسه آموزشی
هزینه: 4,486,000 تومان
3- آکادمی معجزه پیلاتس:
مدت زمان: بیش از 9 ساعت آموزش
هزینه: 3,000,000 تومان اما دوره آموزش پیلاتس موما با 12 جلسه آموزشی تنها 490000 تومان
.
آپدیت دائم دوره؛ کلاسی به صرف
شما با یک بار ثبت نام در دوره آموزش پیلاتس آپدیت های مورد نیاز را به صورت خودکار بدون هیچ پرداخت اضافه ای دریافت خواهید کرد. این بروزرسانی ها طبق موارد بازار کار و متد های جدید انجام می شود.
مدرک بین المللی پیلاتس
شما با ثبت نام این دوره می توانید درخواست گواهینامه بین المللی خود را ثبت نمایید. مدارک بین المللی پیلاتس دارای سه نسخه می باشند:
درجه یک تحت لیسانس آلمان
درجه دو تحت لیسانس انگلستان با کد ریجستری
درجه سه تحت لیسانس انگلستان
مبلغ ثبت نام گواهینامه بین المللی از پکیج آموزش پیلاتس جدا می باشد.
سوالاتی که ممکن است در ذهن شما به وجود آید؛
- آیا مدرک فنی حرفه ای با بین المللی تفاوت دارد؟
بله برای فعالیت در ایران مدارک صادر شده توسط فنی حرفه ای اعتبار خوبی دارند اما برای فعالیت در خارج از کشور گواهینامه بین المللی مورد توجه قرار می گیرد.
- چه مدت طول می کشد تا صادر شود؟
مراحل صدور به علت احراز هویت و ثبت مدرک بین تایم 1 الی 2 ماه می کشد.
- مراحل پرداخت به چه صورت خواهد بود؟
یک مبلغ به عنوان پیش پرداخت در مرحله ثبت و مبلغ تسویه بعد از تحویل به شما دریافت خواهد شد.
دلایل انتخاب آموزشگاه موما
ویژگی‌های آموزشگاه‌های آنلاین می‌تواند شامل:
1- دوره‌های آموزشی متنوع: از مبتدی تا پیشرفته، با تمرکز بر جنبه‌های مختلف پیلاتس.
2- دسترسی آسان: شما می‌توانید هر زمان و مکانی که بخواهید، به دوره‌ها دسترسی داشته باشید.
3- آموزش‌های ویدئویی با کیفیت: آموزش‌های تصویری و گام به گام که به درک بهتر حرکات کمک می‌کند.
4- پشتیبانی و مشاوره: امکان دریافت راهنمایی از مربیان و متخصصان برای بهبود عملکرد و پاسخ به سوالات.
چرا دوره پیلاتس ؟
# تمریناتی موثر برای افزایش قدرت ذهنی بدنی
# تقویت مهارت های آموزشی برای مربی گری
# قدرت و انعطاف با پیلاتس
# تمرین با کش
# انواع سبک های پیلاتس
# دسترسی دائمی به فایل ها بروزرسانی های آموزش
# بروزرسانی های دوره به صورت کاملا رایگان و پشتیبانی مداوم
مدت زمان پکیج آموزش پیلاتس (صفر تا صد)
این پکیج آموزشی در 40 ساعت آموزشی تمامی مطالب مورد نیاز شما را در اختیارتان قرار داده همچنین با توجه به نیاز های روز بازار و درخواست هنرجویان آپدیت های رایگانی را در اختیار شما عزیزان قرار میدهد.
مزایای انجام ورزش پیلاتس
تقویت عضلات مرکزی: پیلاتس بر روی تقویت عضلات شکم، کمر و لگن تمرکز دارد که به ثبات و تعادل بدن کمک می‌کند.
افزایش انعطاف‌پذیری و بهبود BMI : حرکات پیلاتس باعث افزایش انعطاف‌پذیری و دامنه حرکتی مفاصل میشود.
بهبود وضعیت بدن: تمرینات پیلاتس به اصلاح وضعیت بدن کمک کرده و می‌تواند از مشکلات اسکلتی-عضلانی جلوگیری کند.
کاهش اضطراب و بهبود جریان خون : تمرینات تنفسی و تمرکز در پیلاتس می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند.
افزایش آگاهی بدنی: پیلاتس به افراد کمک می‌کند تا بیشتر با بدن خود آشنا شوند و حرکات را با دقت بیشتری انجام دهند.
کمک به بهبود مشکلات جسمی : این ورزش می‌تواند به کاهش دردهای مزمن و مشکلات حرکتی کمک کند و به روند بهبودی آسیب‌ها سرعت ببخشد.
تناسب اندام: با تمرینات منظم، پیلاتس می‌تواند به کاهش وزن و بهبود تناسب اندام کمک کند.
قابلیت تطبیق: پیلاتس برای همه افراد، از مبتدیان تا پیشرفته، مناسب است و می‌توان حرکات را با توجه به سطح توانایی فرد تنظیم کرد.
زمان‌بندی انعطاف‌پذیر: فقط با ۳۰ دقیقه تا یک ساعت در روز می‌توانید تمرین کنید وبه هدفتان برسید.
افزایش تمرکز و حافظه: تمرینات پیلاتس به بهبود تمرکز و توانایی حافظه کمک می‌کند.
بازارکار ورزش پیلاتس: با یادگیری پیلاتس، می‌توانید به دیگران آموزش دهید و از این طریق درآمد خوبی کسب کنید.
ابزار و وسایل مورد نیاز
1- تشک پیلاتس (Pilates mat)
تشک‌های نرم و مقاوم که از لغزش جلوگیری می‌کنند و برای انجام حرکات مختلف راحت هستند.
2- توپ پیلاتس (Pilates ball)
توپ‌های نرم و بزرگ که به افزایش تعادل و تقویت عضلات مرکزی کمک می‌کنند.
3- کش پیلاتس (Pilates stretch)
باندهای لاستیکی که در ضخامت‌ها و مقاومت‌های مختلف موجودند.
4- میله پیلاتس (Pilates bar)
میله‌های سبک و قابل حمل که می‌توانند به عنوان ابزار تقویتی در تمرینات استفاده شوند.
5- ریکوم (Reformer)
دستگاهی که شامل فنرها و سکوهاست و به انجام حرکات متنوع کمک می‌کند.
6- حلقه پیلاتس (Pilatsericum ring)
حلقه‌ای نرم که از مواد الاستیک ساخته شده و برای تقویت عضلات استفاده میشود.
7- تخته‌های تعادل (Balance boards)
وسایل چوبی یا پلاستیکی که به بهبود تعادل و استقامت کمک می‌کنند.
8- وزنه مچ دست و پا (Wrist and foot weights)
وزنه‌هایی که به مچ دست یا پاها بسته می‌شوند و معمولاً قابل تنظیم هستند.
9- دستکش و جوراب پیلاتس (Pilates gloves and socks)
دستکش‌ها و جوراب‌های مخصوص پیلاتس معمولاً دارای زیره‌های ضد لغزش هستند.
10- فوم رولر (Foam roller)
لوله‌های فومی که به عنوان وسیله‌ای برای ماساژ و ریکاوری عضلات عمل می‌کنند.
درامد و سرمایه برای شروع مربیگری پیلاتس(از پایه تا پشرفته)
برای حرفه‌ای شدن و کسب درآمد در این حرفه، می‌توانید به صورت مرحله به مرحله پیش بروید:
1- درآمد پایه (مبتدی)
پس از کسب مدرک معتبر در رشته پیلاتس، می‌توانید به تکرار و تمرین حرکات و تکنیک‌ها پرداخته و تجربه کسب کنید. سپس، با بستن قرارداد با سالن‌های ورزشی، کار خود را آغاز نمایید.
شهریه کلاس‌ها:
- برای هر سانس ورزش‌های گروهی، شهریه هر نفر بین ۴۵۰,۰۰۰ تا ۱,۰۰۰,۰۰۰ تومان است.
- شهریه کلاس‌های خصوصی معمولاً حدود دو برابر کلاس‌های گروهی است.
با احتساب ۲ یا ۳ قرارداد با سالن‌ها و جذب حدود ۱۰ شاگرد، می‌توانید به درآمدی بالای ۱۸ میلیون تومان در ماه دست یابید.
2- درآمد تخصصی (پیشرفته)
با کسب تجربه و توسعه رزومه‌تان، می‌توانید به افراد بیشتری معرفی شوید و شاگردان خود را جذب کنید. این فرصت به شما امکان میدهد باشگاه تخصصی خود را راه‌اندازی کنید و به درآمد بالای 100 میلیون تومان در ماه دست یابید.
برای گسترش حرفه‌تان و یادگیری در زمینه‌های جدید، آموزشگاه مجازی موما پکیج‌های آموزشی رقص هیپ‌هاپ و یوگا را فراهم کرده است. این آموزش‌ها به شما کمک می‌کند تا دامنه تخصص خود را افزایش دهید و خدمات متنوع‌تری به مشتریان ارائه کنید.
مواردی که درآمد مربی پیلاتس به آن بستگی دارد؟
درآمد مربی پیلاتس به عوامل مختلفی بستگی دارد که می‌توانند تأثیر زیادی بر میزان درآمد و موفقیت شغلی او داشته باشند. در ادامه به برخی از این عوامل اشاره می‌کنم:
1- مدرک و گواهینامه‌ها: مربیانی که دارای مدارک معتبر و گواهینامه‌های بین‌المللی از سازمان‌های شناخته‌شده هستند، معمولاً در بازار کار قابل قبول‌ترند و درآمد بیشتری دارند.
2- تجربه: میزان تجربه مربی در زمینه پیلاتس و کار با افراد مختلف می‌تواند تأثیر زیادی بر درآمد او داشته باشد. مربیان با تجربه معمولاً می‌توانند دستمزد بیشتری درخواست کنند.
3- محل کار: موقعیت جغرافیایی و نوع استودیو یا باشگاه که مربی در آن کار می‌کند نیز بسیار مهم است. استودیوهای معتبر و در مناطق پرجمعیت معمولاً هزینه‌های بالاتری را به مربیان پرداخت می‌کنند.
4- نوع کلاس‌ها: مربیانی که کلاس‌های خصوصی یا نیمه‌خصوصی برگزار می‌کنند، معمولاً درآمد بیشتری نسبت به مربیانی که فقط کلاس‌های گروهی دارند، کسب می‌کنند.
5- تخصص‌های خاص: مربیانی که در زمینه‌های خاصی مانند پیلاتس برای بارداری، پیلاتس درمانی یا کار با افراد دارای نیازهای ویژه تخصص دارند، می‌توانند درآمد بیشتری داشته باشند.
6- برندسازی و بازاریابی: توانایی مربی در بازاریابی خود و ایجاد برند شخصی می‌تواند بر تعداد مشتریان و در نتیجه درآمد او تأثیر بگذارد.
7- شبکه‌سازی: ارتباطات و شبکه‌های اجتماعی مربی با سایر مربیان و متخصصان ورزشی می‌تواند به جذب مشتریان بیشتر و ایجاد فرصت‌های شغلی جدید کمک کند.
8- مدت زمان فعالیت: مربیانی که به تازگی وارد این حرفه شده‌اند ممکن است در ابتدا درآمد کمتری داشته باشند، اما با گذشت زمان و افزایش تجربه و شهرت، درآمد آن‌ها افزایش می‌یابد
آیا این دوره پیش نیاز داره؟
خیر این آموزش به صورت صفر تا صد آماده شده تا هر فردی توانایی فرا گرفتن این آموزش را داشته باشد.
مقایسه دوره مجازی موما با دوره های حضوری
دوره پیلاتس برای چه کسانی توصیه میشود:
1- افراد مبتدی: کسانی که تازه تمرینات ورزشی شروع کرده‌اند و به دنبال یک روش ایمن و مؤثر برای تقویت عضلات و بهبود انعطاف‌پذیری هستند.
2- افراد با مشکلات جسمی: پیلاتس به‌خصوص برای افرادی که از مشکلات کمر، مفاصل یا آسیب‌های ورزشی رنج می‌برند، مناسب است. این تمرینات معمولاً با تمرکز بر روی کنترل و اصلاح وضعیت بدن، به بهبود وضعیت کمک می‌کنند.
3- ورزشکاران حرفه‌ای: پیلاتس می‌تواند به ورزشکاران در هر سطحی کمک کند تا قدرت مرکزی، انعطاف‌پذیری و تعادل خود را بهبود بخشند و از آسیب‌های احتمالی جلوگیری کنند.
4- کسانی که به فکر راه‌اندازی کسب‌وکار خود هستند: افرادی که می‌خواهند استودیو پیلاتس راه‌اندازی کنند یا به عنوان مربی پیلاتس کار کنند، می‌توانند از این دوره بهره‌مند شوند.
5- علاقه‌مندان به ورزش و تناسب اندام: افرادی که به دنبال بهبود تناسب اندام خود هستند و به ورزش‌های ملایم و تقویت کننده علاقه دارند.
- کسانی که به دنبال ایده‌های جذاب و جدید هستند: افرادی که می‌خواهند روش‌های نوآورانه و خلاقانه را در تمرینات خود بگنجانند.
بازار کار ورزش پیلاتس :
بازار کار مربیگری ورزش‌پیلاتس می‌تواند متغیر باشد و به عوامل مختلفی بستگی دارد. در ادامه، به برخی از این عوامل و نکات اشاره می‌کنم:
1- حرفه‌ای بودن: داشتن مدارک معتبر و تجربه کافی می‌تواند تأثیر زیادی بر درآمد شما بگذارد. مربیان حرفه‌ای و شناخته‌شده معمولاً مشتریان بیشتری دارند.
2- محل کار: فعالیت در سالن‌های ورزشی معتبر یا برگزاری کلاس‌های آنلاین می‌تواند بر میزان درآمد تأثیر بگذارد.
3- بازاریابی و تبلیغات: توانایی در جذب مشتریان از طریق شبکه‌های اجتماعی، وبسایت شخصی و تبلیغات می‌تواند به افزایش درآمد شما کمک کند.
4- تنوع خدمات: ارائه کلاس‌های خصوصی، گروهی و حتی محتوای آموزشی آنلاین می‌تواند درآمد شما را افزایش دهد.
5- تقاضا: با افزایش آگاهی مردم درباره سلامت و تندرستی، تقاضا برای ورزش‌هایی مانند پیلاتس نیز در حال افزایش است.
توسعه مهارت‌ها : با افزایش مهارت شما در رشته پیلاتس به افراد بیشتری معرفی خواهید شد این در صورتی است که هر چه تجربه و مهارت بیشتری داشته باشید و به صورت حرفه ای کار کنید به صورت حرفه ای نیز کسب درآمد خواهید کرد .
مهمترین تکنیک های پیلاتس
پیلاتس یک سیستم تمرینی است که بر تقویت عضلات مرکزی بدن، انعطاف‌پذیری و تعادل تمرکز دارد. در زیر به برخی از تکنیک‌های مهم پیلاتس اشاره می‌کنم:
# تنفس (Breathing)
در پیلاتس، تنفس صحیح اهمیت زیادی دارد. تمرکز بر روی تنفس عمیق و کنترل‌شده به بهبود اکسیژن‌رسانی و تمرکز کمک می‌کند.
# کنترل (Control)
حرکات باید با دقت و کنترل انجام شوند. این کنترل به تقویت عضلات و جلوگیری از آسیب کمک می‌کند.
# تمرکز بر مرکز بدن(Focus on the center of the body)
تقویت عضلات شکم، کمر و لگن (هسته بدن) از اصول اصلی پیلاتس است. این عضلات باید در طول تمرینات فعال و درگیر باشند.
# حرکات نرم و پیوسته(Smooth and continuous movements)
حرکات در پیلاتس معمولاً نرم و پیوسته هستند و از حرکات ناگهانی و تند پرهیز میشود.
# توجه به آلوگرافی (Alignment)
حفظ وضعیت صحیح بدن و خطوط مستقیم در حین حرکات بسیار مهم است.
# تطبیق حرکات(Adaptation of movements)
تمرینات پیلاتس می‌توانند به راحتی با توجه به سطح توانایی فرد تغییر کنند، بنابراین مناسب برای همه افراد هستند.
# تمرین با ابزار(Practice with tools)
استفاده از وسایل کمکی مانند توپ، باند و رینگ پیلاتس می‌تواند به چالش و تنوع تمرینات اضافه کند.
کش پیلاتس چیست؟ استفاده از آن چه مزایایی دارد؟
کش پیلاتس (یا باند کشی پیلاتس) از مواد لاستیکی یا سیلیکونی ساخته میشود و در انواع ضخامت‌ها و مقاومت‌ها موجود است. این کش‌ها به شکل باندهای بلند و انعطاف‌پذیر طراحی شده‌اند و می‌توانند در تمرینات مختلف برای افزودن مقاومت و چالش به حرکات استفاده شوند.
مهمترین حرکات پیلاتس(مبتدی تا پیشرفته)
1- صد (Hundred)
تقویت عضلات شکم و افزایش جریان خون.
2- جمع شدن (Roll Up)
بهبود انعطاف‌پذیری ستون فقرات و تقویت عضلات شکم.
3- کشش یک پا (Single Leg Stretch)
تقویت عضلات شکم و تمرکز بر روی کنترل حرکات.
4- کشش دو پا (Double Leg Stretch)
تقویت عضلات شکم و افزایش هماهنگی.
5- کشش به جلو از ستون فقرات (Spine Stretch Forward)
بهبود انعطاف‌پذیری و آرامش در ناحیه کمر.
6- تیزر (Teaser)
حرکتی پیشرفته برای تقویت تمام عضلات مرکزی بدن.
7- پل (Bridge)
تقویت عضلات گلوت و کمر، همچنین بهبود انعطاف‌پذیری.
8- حرکت قیچی (Scissor Kick)
تقویت عضلات ران و بهبود تعادل.
9- خوردن (Saw)
تقویت عضلات کمر و افزایش انعطاف‌پذیری در ناحیه کمر.
10 شنا پیلاتس (Pilates Push-Up )
تقویت عضلات سینه، بازوها و کمر.
11- حرکت چرخش دایره ای پا (Leg Circle)
حرکت چرخش دایره‌ای یکی از حرکات مؤثر در تمرینات پیلاتس و تقویت عضلات مرکزی بدن است
12- حرکت دوچرخه خوابیده (Criss-Cross)
یکی از حرکات عالی در تمرینات پیلاتس است که به تقویت عضلات شکم و بهبود قدرت چرخش بدن کمک می‌کند.
13- حرکت آونگ (Pendulum)
یکی از حرکات مؤثر در تمرینات پیلاتس است که به تقویت عضلات شکم، به ویژه عضلات مایل، و بهبود تعادل و هماهنگی کمک می‌کند.
14- حرکت پلانک پا بالا (Plank Leg Lift)
حرکتی مؤثر در تقویت عضلات مرکزی بدن، شانه‌ها و پایین‌تنه است.
15- حرکت پلانک صخره ای (Plank rock)
حرکت پلانک صخره‌ای (Plank Rock) یک حرکت مؤثر در تمرینات تقویت عضلات مرکزی و افزایش استقامت است. این حرکت همچنین به بهبود تعادل و هماهنگی کمک می‌کند.
16- حرکت کوهنورد آهسته (Slow motion Mountain Climber)
از حرکات مؤثر در تمرینات قدرتی و قلبی-عروقی است که به تقویت عضلات شکم، پاها و شانه‌ها کمک می‌کند.
17- حرکت دیپ باس(Dips)
یک تمرین بسیار مؤثر برای تقویت عضلات بالاتنه، به ویژه عضلات سه‌سر (Triceps)، سینه و شانه‌ها است.
18- حرکت زانو و دست (Kneeling Arm and leg Reach)
از حرکات مؤثر در تمرینات تقویت عضلات مرکزی و بهبود تعادل است. این حرکت به تقویت عضلات شکم، کمر و پایین‌تنه کمک می‌کند.
19- حرکت اره (Sawin Pilates)
برای تقویت عضلات مرکزی، بهبود انعطاف‌پذیری و افزایش قدرت در قسمت بالای بدن و پاها است.
بهترین تمرینات برای خوش فرم شدن
1- تمرینات پا:
#Squats: تقویت عضلات پا و گلوت.
#Lunges: بهبود تعادل و تقویت عضلات ران و گلوت.
2- تمرینات شکمی:
# Plank: تقویت عضلات مرکزی و شکم.
# Bicycle Crunches: تقویت عضلات مایل و شکم.
3- پیلاتس با تشک:
# Hundred: تقویت عضلات شکم و افزایش جریان خون.
# Roll Up: بهبود انعطاف‌پذیری ستون فقرات.
4– تمرینات با توپ تعادلی:
# Wall Squats with Stability Ball: تقویت پا و افزایش تعادل.
# Stability Ball Pass: تقویت عضلات مرکزی و شکم.
5- تمرین با میله:
# Barbell Squats: تقویت پا و گلوت.
# Deadlifts: تقویت عضلات کمر و پا
6- تمرینات بازو:
# Push-Ups: تقویت عضلات سینه و بازو.
# Tricep Dips: تقویت عضلات سه‌سر.
7- تمرینات دوران بارداری:
# Kegel Exercises: تقویت عضلات کف لگن.
# Cat-Cow Stretch: بهبود انعطاف‌پذیری و کاهش درد کمر.
8- پیلاتس برای آقایان:
#Teaser: تقویت تمام عضلات مرکزی بدن.
# Plank Variations: افزایش قدرت و استقامت
سوالات متداول
آموزشگاه آنلاین موما با کمک گرفتن از اساتید برتر بین المللی در این حوزه سعی بر این داشته تا بهترین و با کیفیت ترین آموزش‌ها را به صورت زیرنویس تحت لفظی فارسی یا زبان فارسی در اختیار شما قرار دهد.
بله کاملا؛ این دوره به تدریس یکی از بهترین مربی های دنیا است که در اختیار شما قرار گرفته و تمامی نکات و ترفند ها را به شما انتقال می دهد.
ویدئوهای آموزشی را می‌توانید از طریق لینک دانلودی که پشتیبانان موما برای شما ارسال می‌کنند دریافت کنید.
بلا شک دوره های موما آپدیت محتوایی را برای دانشجویان خود انجام می دهند تا قدم به قدم با بروز ترین تکنیک ها جلو بروند و ناگفته نماند این آپدیت ها کاملا رایگان در اختیارتان قرار می گیرد.
دوره آموزشی پیلاتس به صورت مبتدی تا پیشرفته شامل مراحل اولیه یادگیری و تکنیک ها و ترفندهای کاربردی می باشد و مناسب افراد باتجربه نیز هست.
هنوز هیچ دیدگاهی نوشته نشده است