مقدمه
برای کم کردن وزن روش‌های خانگی و پزشکی زیادی وجود دارد اما کاهش وزن در خانه اگر به درستی و اصولی انجام شود جزء سالم‌ترین روش‌ها محسوب می‌شود. دو عامل مهمی که برای کاهش وزن باید در نظر گرفته شود ورزش و رژیم غذایی است. تعادل بین این دو نیز بسیار مهم است. در برنامه روزانه، اگر رژیم غذایی خود را دنبال کنید و ورزش را کنار بگذارید یا به شدت ورزش کنید و رژیم غذایی خود را رعایت نکنید، به نتیجه دلخواه‌تان یعنی کاهش وزن و تناسب اندام نخواهید رسید. لذا قصد داریم در ادامه به آموزش کاهش وزن در خانه بپردازیم.
آموزش کاهش وزن در خانه را میتوانید از طریق DVD دریافت کنید یا اینکه از طریق سایت بلافاصله بعد از ثبت نام دانلود کنید و برای همیشه داشته باشید.
رسیدن به تناسب اندام و وزن ایده آل با ورزش و برنامه در خانه (بی برو برگرد)
؛ برخی از دروس این دوره ؛
- فرمول های گام به گام عضله سازی
- وعده غذایی مناسب بعد از تمرین
- مراحل ایجاد نظم و انضباط تمرینی
- معرفی آناتومی عضلانی
- تمرین های روز ب روز
- رفع اشتباهات رایج در حرکات تمرینی
- استفاده از وسایل موجود در خانه برای تمرین
سرمایه گذاری شما برای یادگرفتن و کسب درآمد با بورسیه 222,000 تومانی => 413,000 تومان
بعد از پایان تخفیف و در شرایط عادی: 635,000 تومن
این دوره برای چه کسانی توصیه می شود؟
- برای تمام کسانی که به فکر تناسب اندام خود هستند
- علاقه‌مندان در زمینه مشاغل ورزشی.
- افرادی که تصمیم دارند بدون نیاز به باشگاه به وزن ایده آل برسند
این دوره برای چه کسانی توصیه نمی شود؟
- کسانی که به فکر سلامتی و تناسب اندام نیستند.
- کسانی که احساس می‌کنند به آموزش های جدید نیازی ندارند.
- کسانی که علاقه‌ای به شغل‌های ورزشی ندارند.
- افرادی که با آموزش آنلاین نمی‌توانند ارتباط برقرار کنند.
این دوره برای چه کسانی توصیه می شود؟
این دوره برای چه کسانی توصیه نمی شود؟
- برای تمام کسانی که به فکر تناسب اندام خود هستند
- علاقه‌مندان در زمینه مشاغل ورزشی.
- افرادی که تصمیم دارند بدون نیاز به باشگاه به وزن ایده آل برسند
- کسانی که به فکر سلامتی و تناسب اندام نیستند.
- کسانی که احساس می‌کنند به آموزش های جدید نیازی ندارند.
- کسانی که علاقه‌ای به شغل‌های ورزشی ندارند.
- افرادی که با آموزش آنلاین نمی‌توانند ارتباط برقرار کنند.
تایم آموزشی
بیش از 4 ساعت ویدئوی آموزشی به شما این امکان را می دهد تا بتوانید کاهش وزن اصولی را فرا بگیرید.
تعداد دانشجو
بیش از 400 دانشجو تاکنون در این دوره شرکت کرده؛ و ورزش را شروع کرده و به وزن ایده آل خود دست یافته اند.
ارائه گواهینامه
پس از اتمام دوره به شما یک مدرک بین‌المللی معتبر ارائه خواهد شد.از این مدرک می‌توان برای درخواست ویزای کاری یا استخدام در شرکت‌های معتبر استفاده نمود.
مشاوره آنلاین
در صورت بروز مشکل میتوانید با مشاورین 24 ساعته موما تماس گرفته و مشکل را با کارشناس ما حل کنید:
شماره ارتباطی یک: 09100915111
شماره ارتباطی دو: 09100915222
تایم آموزشی
تعداد دانشجو
ارائه گواهینامه
مشاوره آنلاین
بیش از 4 ساعت ویدئوی آموزشی به شما این امکان را می دهد تا بتوانید کاهش وزن اصولی را فرا بگیرید.
بیش از 400 دانشجو تاکنون در این دوره شرکت کرده؛ و ورزش را شروع کرده و به وزن ایده آل خود دست یافته اند.
پس از اتمام دوره به شما یک مدرک بین‌المللی معتبر ارائه خواهد شد.از این مدرک می‌توان برای درخواست ویزای کاری یا استخدام در شرکت‌های معتبر استفاده نمود.
در صورت بروز مشکل میتوانید با مشاورین 24 ساعته موما تماس گرفته و مشکل را با کارشناس ما حل کنید:
شماره ارتباطی یک: 09100915111
شماره ارتباطی دو: 09100915222
👇
افتخارات ما، نظرات شماست
👇
آموزش کاهش وزن در خانه
کاهش وزن در خانه به مجموعه‌ای از روش‌ها و تمرینات جهت کاهش وزن و بهبود وضعیت بدنی گفته می‌شود که در محیط خانگی قابل اجرا هستند. باتوجه به اینکه چاقی و اضافه‌وزن یکی از مشکلات شایع در جوامع مدرن است و می‌تواند باعث افزایش خطر بروز بسیاری از بیماری‌های مزمن شود، به همین دلیل به کاهش وزن و بهبود وضعیت بدنی توجه بیشتری می‌شود و بسیاری از ما ورزش در خانه را ترجیح می‌دهیم. با انتخاب این گزینه، دیگر دردسر رفت و آمد و هماهنگی خود با زمان باشگاه و موارد دیگر را نداریم و می‌توانیم در زمان مناسب خودمان و در آرامش تمرین کنیم. اما آیا کاهش وزن در خانه امکان پذیر است؟
پاسخ این سوال را دوره آموزش کاهش وزن به راحتی در اختیار شما قرار می‌دهد زیرا با ارائه بهترین رژیم غذایی و ورزش‌های خانگی در چندین ساعت ویدئوی آموزشی به شما کمک می‌کند به راحتی به وزن ایده آلتان برسید. این آموزش‌ها توسط بهترین اساتید و مربیان این حرفه گردآوری شده است که کاهش وزن در خانه را به آسانی تجربه کنید و در کمتر از سه ماه به تناسب اندام مناسبی دست پیدا کنید. مهمترین مزیت آموزش لاغر شدن این است که علاوه بر اینکه خودتان به تناسب اندام می‌رسید، میتوانید مدرک معتبر آموزش کاهش وزن در خانه را دریافت کنید و بتوانید مربی مخصوص و حرفه‌ای در این زمینه شوید، این مزیت خاص مخصوص شماست.
👇
بهترین ورزش برای کاهش وزن چیست؟
افراد زیادی هستند که به دنبال راهی برای لاغری در خانه هستند و ممکن است وقت نداشته باشند به باشگاه بروند، به دلیل مشغله‌های زیاد نتوانند به طور منظم تمرین کنند، هزینه باشگاه برایشان خیلی گران باشد، یا شاید اصلا از محیط باشگاه خوششان نمی‌آید و دوست دارند در خانه و با کمترین امکانات وزن کم کنند. در دوره آموزش لاغر شدن این مسئله به راحتی حل شده و مسیری هموار و راحت را برای افرادی که به هر دلیلی نمی‌توانند باشگاه بروند و می‌خواهند لاغر شدن با رژیم غذایی و ورزش‌های خانگی درست را تجربه کنند فراهم می‌کند و به معرفی و آموزش اصولی بهترین ورزش‌ها برای کاهش وزن در خانه می‌پردازد. بهترین ورزش‌ها برای کاهش وزن در خانه شامل ورزش زومبا، تی آر ایکس، پیلاتس و… است که به توضیح هر کدام از آن‌ها می‌پردازیم.
👇
•زومبا...
زومبا یک نوع ورزش مهیج است که همه‌ی اندام‌ها و عضلات بدن را درگیر می‌کند. این ورزش هوازی بر پایه رقص است و شامل حرکات ایروبیک بوده که برای اولین بار در سال 1990توسط آلبرتو پرز رقصنده کلمبیایی طراحی و اجرا شد. این ورزش از استقبال بی نظیری برخوردار شد. ورزش زومبا، تلفیقی از چهار سبک حرکات موزون میرن که، سالسا، سامبا، کومبیا و گاهی اوقات هیپ‌هاپ است که باعث هیجانی شدن آن شده است. از ورزش زومبا برای تناسب اندام و کاهش وزن سریع استفاده می‌شود. زیرا در ورزش زومبا با یک ساعت تمرین بین 400 تا ۹۰۰ کالری سوزانده می‌شود. زومبا انواع مختلفی دارد که به زومبای فیتنس، زومبا dance، زومبا تونینگ (فرم دهی)، زومباتومیک، آکوا زومبا و… تقسیم می‌شود و میتوانید با تمرین زیاد همه‌ی این زومباها را یاد بگیرید.
👇
•تی آر ایکس...
- TRX مخفف عبارت (Total Body Resistance Exercise) به معنای تمرینات مقاومتی کل بدن، یک ورزش نسبتا جدید است. این رشته‌ی ورزشی نوین تمریناتی بر پایه تعادل و وزن بدن است که از یک نوع بند خاص به نام تی آر ایکس برای این تمرینات استفاده می‌شود. TRx برای کاهش چربی بدن، بهبود استقامت و قدرت عضلانی یا انعطاف‌پذیری بهترین ورزش است.
👇
•پیلاتس...
- این ورزش نیز جز ورزش‌های نوین به شمار می‌رود که امروزه طرفداران بسیاری را به خود جذب کرده است. اغلب این طرفداران خانم‌ها هستند زیرا این ورزش بیشتر روی عضلات ریز بدن و بسیار تخصصی و دقیق کار می‌کند پس به ظرافت و زیبایی اندام بانوان کمک بسیاری می‌کند. همانطور که گفته شد این ورزش توجه ویژه‌ای به عضلات بدن به خصوص ریز عضلات دارد و تک تک عضله‌ها را درگیر می‌کند. در پیلاتس شما نیازی به وسایل بسیار پیشرفته ندارید و حتی میتوانید بدون هیچ ابزاری در منزل ورزش کرده و وزن کم کنید. برای تمرین بهتر بعد از آموزش دیدن میتوانید با استفاده از وسایلی مثل کش و توپ پیلاتس به کاهش وزن در منزل بپردازید.
با استفاده از پکیج آموزش کاهش وزن، خودتان رازهای کاهش وزن و لاغری درست و اصولی را کشف کنید و به دیگران هم آموزش دهید.
👇
مزایای کاهش وزن در خانه
- با رعایت رژیم غذایی سالم و انجام تمرینات ورزشی در خانه، می‌توان به تناسب اندام و وزنی سالم و ایده‌آل رسید.
- انجام تمرینات ورزشی در خانه، می‌تواند به بهبود سطح انرژی و استقامت فیزیکی کمک کند.
- با تمرین در خانه و استفاده از دوره آموزش لاغر شدن، نیازی به رفت و آمد به باشگاه یا مراکز تناسب اندام نیست و این یعنی با انجام تمرینات کاهش وزن در خانه، می‌توان هزینه‌های مربوط به عضویت در باشگاه را کاهش داد و این امر مقرون به‌صرفه‌تر خواهد بود.
👇
درآمد زایی با آموزش کاهش وزن و تناسب اندام در خانه
ارائه تجهیزات و راهکارهایی برای کاهش وزن، از راه‌های کسب درآمد در خانه است. این روزها بسیاری از افراد به دنبال تناسب اندام و کاهش وزن هستند. شما میتوانید از طریق مشاوره دادن و فروش تجهیزات لازم برای لاغری، به دیگران کمک کنید به تناسب اندام برسند. همچنین میتوانید به صورت مربی شخصی به منزل مشتری‌ها بروید و با مشتری‌های خود به صورت خصوصی کار کنید و تمرینات لازم را به آن‌ها ارائه دهید. درآمد این حرفه برای مربیان کاربلد چیزی در حدود 5 الی 10 میلیون تومان در ماه است که برای رسیدن به این درآمد دلچسب نیاز به مدرک معتبر دارید. البته دوره آموزش کاهش وزن در خانه این امتیاز ویژه را در اختیار شما قرار می‌دهد و شما میتوانید از این طریق کسب درامد داشته باشید.
سوالات متداول
آموزشگاه آنلاین موما با کمک گرفتن از اساتید برتر بین المللی در این حوزه سعی بر این داشته تا بهترین و با کیفیت ترین آموزش‌ها را به صورت زیرنویس تحت لفظی فارسی یا زبان فارسی در اختیار شما قرار دهد.
بله کاملا؛ این دوره به تدریس بهترین مربی های ورزشی دنیا است که در اختیار شما قرار گرفته و تمامی نکات و ترفند ها را به شما انتقال می دهد.
ویدئوهای آموزشی را میتوانید از طریق لینک دانلودی که پیشتیبانان موما برای شما ارسال می‌کنند دریافت کنید.
بلا شک دوره های موما آپدیت محتوایی را برای دانشجویان خود انجام می دهند تا قدم به قدم با بروز ترین تکنیک ها جلو بروند و ناگفته نماند این آپدیت ها کاملا رایگان در اختیارتان قرار می گیرد.
خیر در این دوره به ورزش در خانه بدون نیاز به تجهیزات و وسایل ورزشی خاصی پرداخته شده است.
هنوز هیچ دیدگاهی نوشته نشده است